美容女子日記

ノンシリコンシャンプー？

シャンプー選びは髪質選びかもしれません。
私がそう思う理由は、シャンプーを見直したのをきっかけに髪質が改善し、
頭皮のトラブルが減ったからです。
シャンプーを見直すきっかけになったのは、「ノンシリコンシャンプーブーム」です。
テレビＣＭや雑誌の記事、ネットの書き込みを見ているうちに、
シャンプー＝悪というイメージが私の中にできてしまったのです。
シリコンは毛穴に詰まって抜け毛を増やす、
とか髪の表面がコーティングされてしまうので良い成分が浸透しない等々耳にしました。
実際に通っている美容室でシャンプーについて聞いてみたところ、
「シャンプーにシリコンが必要とはあまり感じない」と言われました。
シリコンはシャンプー時に感じるキシミ感を軽減するために配合されているようです。
そもそも髪についた汚れや頭皮の余分な皮脂を除去するために、
そこまで強い洗浄成分は必要ないそうです。
髪にキシミを感じるほど洗浄力の強いものは、
たいてい安価な量産品の石油系シャンプーです。
美容室で使われているものは、アミノ酸系か、ベタイン系が多いようです。
洗浄力のゆるいこれらシャンプーにはシリコンは必要ありません。
強い洗浄成分でなくても頭皮をマッサージするように丁寧に洗えば、
汚れは十分落ちるのです。
それを聞いて、すぐさまシャンプーを変えました。
乾燥によるフケに悩まされていた頭皮はしっとりとうるおい、
健康な頭皮からはきれいな髪が育つようになりました。

乾燥肌を克服するなら角質ケアが大切

私は昔から重度な乾燥肌で悩んでいました。いろんな保湿美容液や乳液などのほかにも、コラーゲンドリンクなども試してきました。どれも話題になっているだけあって、効果は感じられたのですが、話題になっていないけれども個人的におすすめの乾燥肌対策があります。
簡単にいえば、保湿美容液や乳液などの浸透がしやすくなるように、角質ケアをしっかりするという方法です。角質ケアをしてしまうと、肌の油分がなくなって乾燥してしまうのではと考え勝ちですが、要らない油分をしっかりと取り除いた上で水分と油分をバランスよくいれることが大切なのです。そのため洗顔石鹸で顔を清潔にすることは大切ですが、洗顔だとなかなか毛穴の奥の角質までは取り除けません。てすので、私は角質ケアのジェルピーリングを使っています。鼻やほほなどにジェルを塗っていると、だんだんジェルが毛穴の汚れをキャッチしてかたまり、消ゴムのカスのようにポロポロととれていきます。透明だったジェルが灰色になっているように、しっかりと古い角質をキャッチしているのが目に見えて分かり使っていて楽しいです。軽く水で流したあと、化粧水を塗るとスッと肌に入っていくことが分かります。毛穴詰まりで悩んでいる人はもちろん、乾燥肌で悩んでいる人にもオススメです。

体にいい断食ダイエット

ダイエットをするとき、過度に食事制限をしたら健康や肌に悪いと言われています。そのため、断食は体によくないと考える人も多いです。しかし適切な方法で断食を行えば、ダイエット効果だけでなく、美肌効果や健康にいい影響をあたえることができるのです。
断食ダイエットを行っている間は、あまり体を動かしたりしてはいけないので、２連休などに行うようにします。一日目は断食という通り、食事はしてはいけません。その代わりに野菜１００パーセントの野菜ジュース１リットルを１日かけて、コップ１杯ずつ飲んでください。また夕方ごろに黒糖をひとかけだけ、ゆっくりと口のなかで溶かしながら食べます。また、水分をたくさんめにとるように心がけます。普通の水でも構いませんが、硬水だとミネラルがたっぷりと摂れるためオススメです。
二日目は食事をとりますが、固形物や味の濃いものは急にとってはいけません。朝は味のない白がゆだけにします。お昼は少し味をつけたお雑炊とヨーグルトなど、少しずつもとの食事に戻していきます。
断食をすることで内臓を休ませる効果がありますし、細胞が活性化するため美肌効果もあります。もちろんデトックス効果も期待できるため、老廃物が外に出やすくなり、断食終了後のお通じはかなりよくなりますよ。

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